腸道排毒有靚湯 這六款湯品要常喝
2019-03-06 10:50:26
來源：99健康網(wǎng)
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偶爾的大魚大肉也該好好調理下，那么平常飲食如何來幫助身體排除毒素呢？今日小編整理六款排毒湯品，不妨來試試。
腸道排毒營養(yǎng)湯
一，玉米紅棗湯
配料：玉米一根（帶須），紅棗以及蜂蜜適量。
做法：把玉米清洗干凈，不要拿掉玉米須，紅棗也清洗下，去掉塵土等雜質；將這些食材一起放入鍋里面，煮上30分鐘；再加入適量的蜂蜜調味就可以食用了。選擇玉米須來排毒是因為它具有通便的作用，對于想要排毒的小伙伴們，還是非常不錯的選擇，
二，蘋果紅棗骨湯
配料：豬骨一斤，蘋果兩個，紅棗適量，鹽少許。
做法：先將豬骨稍微焯水下，去掉血水以及其他雜質，把蘋果和紅棗清洗下，蘋果切成瓣狀；將所有的食材一起放入煲鍋里面燉煮4個小時左右，記住要用小火，不要大火熬煮，否則容易煮爛失去功效。
三，西洋菜清腸湯
配料：西洋菜少量，胡蘿卜一根，番薯葉少許。
做法：把上述這些食材一起清洗趕緊，并且稍微處理下，然后放在鍋里面加水煮開，等煮到蘿卜開始軟糯的情況，這鍋湯就算完成，記住不能煮過頭，否則營養(yǎng)流失掉的，這樣里面的維C就很難起到排毒的作用，希望大家要注意下火候以及時間。
四，牛肉湯
配料：牛肉適量，適量的洋蔥以及胡蘿卜，紅酒少許。
做法：這個牛肉湯一定要清淡的，因此選擇瘦肉，把洋蔥以及蘿卜和雞蛋液，再加上紅酒一起熬制下，大火燒開之后，去掉泡沫，用小火慢慢的熬制下，這樣的湯喝起來還稍微有點甜味，可以幫助大家清理腸道，也能起到減肥的效果，非常適合大家食用的。
五，香菇木耳海帶湯
配料：香菇、海帶，黑木耳等。
做法：一看就是很簡單的一道湯品，只要處理好所有的食材，然后稍微切下，再一起放在鍋里熬煮，等到差不多的時候，加入一些食鹽或者不加也行，因為海帶就會有點鹽味，這樣湯就完成了。海帶是一種能夠幫助清理腸道的食品，平常建議需要排毒的朋友們要常吃下。
六，蘿卜銀耳枸杞湯
配料：白蘿卜，銀耳，枸杞等適量。
做法：蘿卜去皮，然后切塊，枸杞和銀耳適量，再加入清水放在鍋里熬煮半個小時，這樣這款湯就算完成了，常喝這碗湯是可以消食，同時也能夠滋陰清熱，是很有功效的一種湯品，建議常喝。
以上六款湯食譜就是專門幫助大家清理腸道的，如果大家覺得自己需要排下毒素的話，那么就跟著一起來學做下這幾道湯食譜，希望是能夠幫助大家很好的調理身體，減肥也是可能實現(xiàn)的，一起試試吧。
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