健康中國(guó) | 5個(gè)超實(shí)用方法拯救失眠黨 精神科醫(yī)生總結(jié)
2024-12-11 10:08:01
來(lái)源：央廣網(wǎng)
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日前，“年輕人開(kāi)始渴望加入睡門(mén)”登上熱搜，這背后折射出了年輕人的入睡困境——被睡眠問(wèn)題緊緊糾纏卻無(wú)法擺脫的無(wú)奈現(xiàn)實(shí)。
“躺在床上就是睡不著”“明明睡著了，但又感覺(jué)像沒(méi)睡著”“睡到半夜總是醒，醒來(lái)又半天睡不著”……本該舒緩身心、休養(yǎng)生息的夜晚，卻成了大量年輕人與睡眠的“拉鋸戰(zhàn)”戰(zhàn)場(chǎng)。
如何為身心打造一個(gè)舒適的睡眠環(huán)境？如何才能讓睡眠質(zhì)量大大提升？來(lái)看看北京兒童醫(yī)院順義婦兒醫(yī)院精神心理科副主任醫(yī)師姜濤總結(jié)的關(guān)鍵點(diǎn)與小竅門(mén)。（記者雷妍）
制圖：李姝靜（實(shí)習(xí)）
圖片來(lái)源：視覺(jué)中國(guó)
責(zé)任編輯：薛景爍
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